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楼主 |
发表于 2016-11-19 22:39:20
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Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:34+ z$ d3 E- [8 N( C3 k: |7 u
其实也没有很健康... % [, H: i( x& E0 G4 [, \
上次做身体检查,报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
8 C; L2 p/ y0 E却是一 ... 4 `% P, Z! e) }: n' j$ R, j
天啊!这些恰好都是肉类的营养……建议你摄取豆类和牛奶,这些都是素食者的钙质等来源,维他命D则建议多出外晒日光9 y! c2 p/ |6 t" A
( W X6 R& C' I1 ?
少这些维他命好严重啊,B12(贫血,神经系统欠佳),维他命D(骨质不佳),铁质(贫血)
4 l8 d% T3 u; Q9 m' H1 X' _$ v/ ^7 D( ~1 s2 x* b
好好保重{:9_372:} |
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