牛奶诗集：咸鱼

Crystal缘希

Moo Moo 发表于 2016-11-19 09:16
& a9 j+ k1 I  B9 O8 l" Y看了小黎的解释应该略懂了？

- ?, b! V3 v, ]: c{:6_316:} 明白了。
每个经历和坚持都有背后的故事和意义。
( {7 \, j: _$ _6 F4 }2 x0 j  \7 D4 H* 我也不吃牛肉... 而且也不吃羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉...
我吃素。
* ~: W+ S* N* U4 R7 Z" E" `

黎子阙

Moo Moo 发表于 2016-11-19 22:16
发酵食品，noted
3 J* t; n1 S& o; {, U. x
4 {- C! E: _1 {6 e  l8 i" D$ }话说神马发酵食品

yogurt,tapai,bread,cheese 等食品，有用到微生物的食品。其他的自己找了。

Moo Moo

Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:26
明白了。
每个经历和坚持都有背后的故事和意义。
* 我也不吃牛肉... 而且也不吃羊肉、猪肉、 ...

原来如此！好健康{:6_308:}

1 A; B$ K- i; a7 e% p7 M7 V. _

Moo Moo

黎子阙 发表于 2016-11-19 22:26
" |, v3 j: I7 _# S+ [4 D- fyogurt,tapai,bread,cheese 等食品，有用到微生物的食品。其他的自己找了。

好吧{:6_294:}

Crystal缘希

Moo Moo 发表于 2016-11-19 22:27
原来如此！好健康

- T3 T6 m. \& K8 v其实也没有很健康...
上次做身体检查，报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
& F' `/ y+ H) Y8 `8 R+ W9 _却是一直没有时间放在心上去做调整，
& R* {3 i  c+ F因为也很难，就像今天公司跑活动，午餐都是别人打包的，去要了几分素餐（刚好有几位同事也是素食者），打开饭盒... 可想而知... 营养没有很全面。

Moo Moo

Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:34
其实也没有很健康...
/ k6 F% F( T& l& f# [9 T# ^$ ]上次做身体检查，报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
8 d. A( n$ M% m% K6 `/ j9 R却是一 ...

% [/ S2 c) P9 L0 @$ ?( O天啊！这些恰好都是肉类的营养……建议你摄取豆类和牛奶，这些都是素食者的钙质等来源，维他命D则建议多出外晒日光

少这些维他命好严重啊，B12（贫血，神经系统欠佳），维他命D（骨质不佳），铁质（贫血）
8 [4 M( X; R+ z2 X, |5 \+ u  _
好好保重{:9_372:}

六月

Moo Moo 发表于 2016-11-19 22:39
天啊！这些恰好都是肉类的营养……建议你摄取豆类和牛奶，这些都是素食者的钙质等来源，维他命D则建议多 ...

不愧是药物+料理天才{:6_321:}

Moo Moo

Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:34
* i* V6 q/ J$ f- B' \! k* y; B其实也没有很健康...
上次做身体检查，报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
) X5 u% E/ Y0 [7 o- v却是一 ...

6 f- B, U: E1 U9 g& ~$ n3 M; s0 d( A  O忘记说，菠菜spinach是铁质丰富的蔬菜{:6_323:}

Moo Moo

六月 发表于 2016-11-19 22:41
不愧是药物+料理天才

我靠这个吃饭啊{:6_339:}

六月

Moo Moo 发表于 2016-11-19 20:27
8 Y- l9 `) n1 Z8 ~7 o4 g% W本帖最后由 Moo Moo 于 2016-11-19 20:54 编辑
& b  u. T  B3 ~" ~1 H) Q2 ?娘惹

- F- A$ k8 Z: D  N& P' M4 j- H& O2 U) c很喜欢这诗！{:8_356:}读着读着我似乎看见了很多颜色，很丰富，想起了新加坡剧《小娘惹》{:8_361:}
, J/ B+ u$ L- d! x不得不说，娘惹菜真的很好吃{:8_358:}